こんにちは。
ちょっとずつあたたかくなってきて嬉しい今日この頃…
あやぞぅです。
春がきてるの感じますが、相変わらずコロナがひどいですね…
本格的にあたたかくなる頃にはコロナが落ちついていて欲しいものです…
…という訳で、また１ヵ月経ったので、１ヵ月の日記書いてみます。
２月の目標はコレでした。
①『中長期的視点で考えた時に楽をするための』改善をする。１週間に２個以上アイディアを考えて実践。
②言語化してアウトプットを増やす。SNSで１日１つ以上何かしら発信をする。
③モノを捨てる＆片づける。１日３個以上モノを捨てる。
④VBAの勉強する。週に３日以上。VBAエキスパートの試験勉強に入る。
⑤カリンバの楽譜付動画を５本以上UPする。YouTube登録者数２００人を達成する。
どうだったかの振り返りです。
では、どうぞ～
仕事、今年度、一番の繁忙期で疲弊。
１月のつれづれ日記で、仕事また忙しくなってきた、というようなことを書きましたが、
２月はさらに忙しかったです。
ほんと残業多かった…
MAXに近いくらい残業してた日も結構ある気が…
コロナのせいで、今月は少し在宅勤務が増えたのですが、
在宅でもかなり身体疲れました…
なんとか残業減らせたらな～、とか言ってるけど、
あ～、もう絶対無理ですから！って感じでした(笑)
今年度一番の忙しさ。
…っていうか、まだ忙しさの最中です。
ヤダヤダ（笑）
今日、ほんとに仕事が忙しくて、頭がおかしくなりそうになった(笑)
けど、そういう時は前職で1番忙しかった日を思い出して堪えた。
できるなら気絶して運ばれたいと思うくらい忙しかった接客業のあの日…それに比べたら今日は在宅だもんね…とりあえず我慢しよう。— あやぞぅ (@ayazouhachiiro) February 22, 2022
↑忙しかった日の嘆きツイート。
でも、たしかに、会社員人生で一番忙しかった日を超える忙しさではなかったかな。
あの日を超えたくはないです…
１月のつれづれ日記にも書いてるけど、
残業を減らすためのコツかも？と自分が思ってることとして、
①『定時までに終わらなかったことは明日に回せば良い』と思って、ちょっと無理にでも残業しないようにする、それを毎日繰り返す。
②仕事以外に『締め切りがある、やりたいこと』を作る。
というのがあるのですが、
３月はこれをもう一度思い出して、少しでも残業減らすべく頑張ろうかなと思います。
せめて１月くらいの残業時間には戻したいと思います。
頑張ります～
２月はさらに家に閉じこもる日々…運動不足を痛感＆さらに太った気がする。
１月のつれづれ日記で、コロナのせいで家からあんまり出なくなった…と書きましたが、
２月はさらに外に出ない日々でした。
コロナのせいで、出社が減って在宅増えたし、
在宅の日も残業多くて、買い物にも出ないし…
スマホで歩数を確認したら、１週間で12,000歩くらいしか歩いていない週があって
流石に自分でもひきました…
それを見てその次の週は、土曜日は出かけるついでにちょっと多めに歩いてみたりしたけど、
それでも他の日歩いてなさすぎて１週間で30,000歩にもいかないくらいだったし…
2020年の、コロナが一番ひどかった時並みに歩いてないかも…
そんな生活なのに、ご飯は普通に食べ、なんなら時にはストレスで間食したりもしてるので、
明らかに太りました。
もともとコロナ禍で１段階太ったのに（そして戻ってないのに）、そこからさらにもう一段階太った感じです。
履いてるパンツの多くがウエストきついのよ…
流石にどうにかしないといけないと思ってます。
やっぱり運動だよね…
唯一やってる運動と言えばスクワットなのですが
（だいたい食後に血糖値下げるための運動としてやってる）
スクワットではお腹太りには何の効果もないようで…
前も１回興味持ったけど、トランポリンでもやろうかとまた考え中です。
クッション型のこういうトランポリンとかさ。
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３月からは何か運動できるようにしないと…
楽しくできるヤツ探して始めたいです！
趣味活（カリンバ＆エアロフォン）、忙しいなりに頑張る。
コロナ禍になってから始めた趣味の楽器演奏。
カリンバとエアロフォンをやっています。
アフリカの民族楽器のカリンバ（別名親指ピアノ）
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上にも書いた通り、２月は仕事が忙しかったのですが、それでもそれなりに頑張ってました。
休みの日を中心に…
２月は祝日が２日あったから、いろいろできたのかも♪
今確認したら、
インスタ→８投稿
YouTube→１２動画
でした。
同じ曲をカリンバでやったりエアロフォンでやったり、
楽譜付動画をUPしてるからねー
そして、YouTubeにＵＰした楽譜付動画は４曲でした。
YouTubeのチャンネル登録者数は１３９人。
どちらも目標には及ばずだけど、楽譜付動画も忙しかった割には頑張ったし、
チャンネル登録者も今までよりは増えるペース明らかに早いので嬉しい～
１月のつれづれ日記に、何か作戦を立ててチャンネル登録者を増やせれば的なことを書いてますが、
何の作戦も立てずに、ただUPし続けてるだけだったなのは大きな反省点かな…
自分でもわかってるけど、
目標達成するための方法論を考えず、ただ漫然と同じことを続ける傾向があるの、
悪い癖だよね…
３月はそのあたり、どうにかできるように頑張りたいです。
あと何より作業時間を作ることが目標かな～
…頑張ります！
↓２月の１曲↓
オーディブルの聞き放題、超活用。読書量増えた。
昨年くらいから愛してやまない、オーディブルですが、
（オーディブル＝Amazonがやってるオーディオブックのサービス）
１月末から定額聞き放題になりました。
で、そうなった途端、もうとにかく暇さえあれば耳から読書をするようになって、
ついでに活字での読書も楽しくなって、
２月の１ヵ月でまぁまぁの数の本を読破しました。
数えてみたら、把握してるだけで、１４冊。
あ、オーディブルじゃなくてKindleで読んだ本も入ってるけど。
ここ数年でこんなに本読んだことない！
ライトなコミックエッセイも含まれてるとはいえ…（コミックエッセイもかなり好き♪）
これ、感想書くの忘れてる本もあるし、読みかけの本もあるので、実際はもっとだと思います。
少し前から、Twitterに簡単な感想を書くようにしてるんだけど、
２月分のツイート、モーメントにしてみました。
モーメントって初めて使ったけど、めちゃくちゃ便利♪
２月に読んだ本、かなり面白い本多くて、本当はガッツリ感想ブログでも書きたいくらいなんだけど…
でも、なかなか時間もないからね、
もしかしたら、140字くらいで感想を書くのがちょうど良いのかもしれないなーと思ったりもしてます。
来月以降もやろうかな～、と思います。
ちなみに、一番面白かった本は…これ。
あ、強いてあげるなら、という感じかも。
２月に読んだ本、面白いの多かったので。
休憩の重要性に気付く。
２月の大きな気付きと言えば、休憩の重要性に気付いたことです。
２月は本当に仕事が忙しくて、身体もきつかったのですが、
読んだ本に、『休憩、超重要だよ』ということが書いてあり、
それきっかけで、休憩の時間を意識的に取るようにしたら疲れが劇的に解消された、
ということがあったんですよね。
いや、改めて文章にすると、当たり前すぎるくらい当たり前のことなんだけど…
忙しすぎて考える余裕がなくなってました…
書いてあったのは、この本。
もともとは朝８時半～２０時くらいまで、
お昼もあまり休まずに、ノンストップで仕事したりしてたんですが、
（※一番忙しい時の話＆在宅勤務の日の話）
・１時間～２時間に１回、３～５分の休憩を取る
・お昼はきっちり休む（ご飯食べながら仕事のメールとか見ない）
ようにしたら、もうそれはそれは…劇的に体が楽で。
疲れがたまる前に休むのがポイント！
疲れが１回たまっちゃうと、少し休んだくらいじゃ解消されなくなるので、その前に休む、と。
２０時近くまで残業だったとしても、身体の疲れ方は全然違うし、
夕方～夜の集中力もかなり残ってる状態なので、絶対に休憩入れた方がいいなと痛感しました。
ノンストップだった頃は夕方～夜の時間、ちょっと頭おかしくなってたもんな…
ちなみに、休憩時間に何をしてるかというと、軽く体を動かしてます。
スクワットしたり、その場で足踏みしたり、腕振り回したり、肩回したり。
運動というレベルまではいかないけど…
でも、たぶん仕事後の疲れが前より軽く感じられる理由は身体動かしてる効果なのかも。
休憩、かなり効果があることがわかったので、今後もこんな感じで続けていきたいと思います。
ちなみに、これは主に在宅勤務の日の話で、出社の日はこんなに休憩入れてられないですが…
それはそれでメリハリで良いのかなという気もします。
障害者＆介助者YouTuberの、メインハイチャンネルの動画を見るのにハマる。
普段からYouTube結構見てますが、自分の中で新たにハマったチャンネルが。
それがメインハイチャンネル
若者３人トリオのYouTuberなんだけど、
頚椎損傷という障害を持った青年＋友人の介助者２人という異色のトリオなんですよね。
若者らしい、YouTuberらしい企画も多いですが、
障害をテーマにした動画も多くて、
興味深い＆考えさせられるなーという感じです。
（３人出てこないけど、この動画好き。）
（３人出てくるのだったらこれが好き）
私はごくごく身近に同じ障害（頚椎損傷）の人がいるので、
そうそう、そうだよね！と思う部分があったり、
また同じ障害だけど違う部分もあって、なるほどなーと思うこともあったり…
というような感じで見ています。
徐々に、障害云々じゃなくて、３人の個性や関係性が面白くて
単純に好きな人たち！という感じになってきてるけど。
いや、ほんとそうね、今はもうただファンなだけという感じです（笑）
ドッキリとか旅行動画とか普通に面白い。
絶対こんなアラフォーなんて、主なファン層とは違うというのはわかってるんだけど、年甲斐もなく見てます…（笑）
頑張って売れて欲しいなーと思いつつ、今後も密かに動画見てしまいそうな予感です。
２月のその他の出来事＆振り返り
２月のその他の出来事はこんな感じです。
大好きななすなかにしのライブ、見ました。
単独ライブ。
コロナ禍なので、劇場じゃなくて、配信で見たんだけど、本当に面白かった～
これから月１で単独ライブをやってくれるらしいので、毎月の楽しみができました。
↓これです。（これは３月のだけど。そして今まさに３月分も見てます）
３月以降も楽しみだな～
一年に一度の検査＆気になることがあったので、行ってきました。
気になってたことは大丈夫そうだけど、検査結果を聞きに＆別に診てもらう必要があるところが出て、２、３か月後くらいに再診の予定。
（たぶん大丈夫らしいけど、念のため、と）
病院行くの面倒で後回しにしがちだけど、とりあえずちゃんと行ってきたので良かった。
早く次の予約しなきゃ…
１日の行動をメモしておく、『行動レコーディング』をやってみてました。
やり方は簡単、朝起きてから夜寝るまでの行動を、ただ紙にメモしておくだけ。
仕事中も、仕事以外でも。
8：05～8：12 朝ご飯食べる
8：12～8：17 歯を磨く＆着替える
8：17～8：35 仕事の準備
…みたいな感じで、延々と書くだけです。
何かの本に書いてあったことをヒントに始めたんだけど…
これがなかなかいい感じ。
時間を意識するみたいで、１日が長く感じるし、
やろうと思ってたことが数多くこなせて充実する気がします。
ただ、書くのが面倒で実は最近はやってないんだけど…
また再開しようかなと考え中。
時間の使い方、本当に大事だもんな。
ちなみに、本に書いてあったことをヒントにしてるけど、『行動レコーディング』の命名は私。
しかも今名付けた（笑）
…時間をうまく使えるようになりたいものです。
…とまぁ、２月はそんな感じだったのですが、ここからは目標の振り返りです。
①『中長期的視点で考えた時に楽をするための』改善をする。１週間に２個以上アイディアを考えて実践。
→×
改善らしい改善、特になし。
１週間に２個以上という数値目標もバックリ忘れてました。
②言語化してアウトプットを増やす。SNSで１日１つ以上何かしら発信をする。
→△
１日１つ以上の発信は出来てない…
ただ、読書感想ツイートをしてたので、今までよりは発信増えた。
③モノを捨てる＆片づける。１日３個以上モノを捨てる。
→×
全然捨ててない… むしろモノ増えてて非常にヤバイです…
④VBAの勉強する。週に３日以上。VBAエキスパートの試験勉強に入る。
→×
全く勉強してない…なんか勉強したいという気持ちが今あまりないかも。
⑤カリンバの楽譜付動画を５本以上UPする。YouTube登録者数２００人を達成する。
→△
上でも書いたけど、楽譜付動画は４本、YouTube登録者数は１３９人でした。
達成はできてないけど、まずまず。
そんな感じです。
まとめ
以上、２月のつれづれ日記でした。
とにかく仕事が忙しくて、それ以外の時間は好きなこと頑張ってた１ヵ月だったかなという気がします。
３月は少し余裕ができるといいんだけどな…
３月の目標はちょっと変えてこれにします。
①『中長期的視点で考えた時に楽をするための』改善をする。
②言語化してアウトプットを増やす。SNSで１日１つ以上何かしら発信をする。
③モノを捨てる＆片づける。１日３個以上モノを捨てる。
④カリンバの楽譜付動画を５本以上UPする。YouTube登録者数200人を達成する。
⑤意識的に休憩を取って疲れをためないようにする。その休憩時間に楽しく身体を動かす＆自分にとって楽しい運動を見つける。
目標に数値を入れるの、もしかしたらあまり合ってないのかもと思うので、数値減らしました。
３月は目標達成できるように頑張りたいです。
読んで頂いてありがとうございました。
コメント
はじめまして！ブログランキング見てたら目に留まり訪問させて頂きました！ご自身で毎月PDCA回されてるって凄いですね！尊敬しちゃいます♪
＞tarchanさん
コメントありがとうございます。
いえいえ、なかなかうまいことPDCA回せてないのですが、一応そういう方向でやろうと毎月日記書いてる次第です。
ありがとうございます。