２０２３年５月のつれづれ日記。

こんにちは。

5月もあっという間に過ぎましたね～…

もう３０過ぎてからは毎月ずっとそんなこと思っているような気がしますが。

あやぞぅです。

 

…というわけで、今月もいつもの記事です。

 

５月の目標はこれでした。

①健康第一。行かないといけないと思ってた病院に行くor予約を入れる。

②仕事頑張らない。その日に終わらなくても無視して、勇気を持って明日以降に回す。

③できるだけ良い気分でいて、楽しく過ごす。

④ずっと先延ばしにしていたことをやる。

どうだったか、振り返ります。

５月前半→仕事もそこそこに楽しく過ごす。５月後半→仕事が忙しくて心身ともに疲弊。脳疲労。

５月は前半と後半で状況が全く違う感じでした。

５月前半（GW～中旬くらいまで）は仕事がそこまで忙しくなく、残業もあるけどそれなりで、比較的余裕がある感じでした。

仕事は頑張りつつも、仕事終わった後や土日は自分の好きなことして、お出かけして、楽しく過ごす～…みたいなそんな感じ。

でも、５月中旬くらいから雲行きが怪しくなり、下旬になってからはめちゃくちゃ忙しくなって心身ともに疲弊していきました…

まず身体にきて、そこから時間差でメンタルにきて、今に至る…という感じです。

 

 

流れ的には、今客観的に考えると、こんな感じでした。

身体でまず一番最初にきたのは、コロナ後遺症の咳の悪化でした。

４月の日記にも書いた通り一時期は９５％くらいまで回復していたのですが、５月中旬から徐々に調子が悪くなり、今は８５％くらいです。

会話しようと思っても咳が出てできない＆人から「大丈夫？」って言われるレベルではないものの、頻繁に咳がしたくなる＆ずっとのど飴舐めてたいレベル、という感じです…

吸入薬もやめられず…

お医者さんからは夏くらいまではかかるつもりでいた方が良いと言われていて、現在も継続中です。

仕事が忙しくなる前から吸入薬をやめると咳がぶり返す状態ではあったのですが、仕事忙しくなってからは吸入してても咳がひどくなってる状態だったので、あきらかに仕事のストレスで悪化してるな～…という感じです。

 

 

そして、眠りが浅くなり、疲れも取れにくくなり…体感的にも結構辛い感じになってきて。

この身体の不調の時点で、出掛ける予定をやめて家で休むようにしたり、やらなきゃと思ってることをやらないことにしたり、とにかく身体を休めることを心掛けたのですが、結局ダメでしたね。

根本的な原因の仕事の忙しさが何も解消されてなかったので、そのままメンタル不調に突入しました。

 

メンタル不調…

忙しいけど休めない…早く終わらせないと…ちゃんとやらないと…という気持ちが強くて、ストレスと不安が強かったです。

そして、仕事の作業効率が自分でも驚くほど低下して、私生活に関してもやる気が起きなくなっていきました。

楽しいこと（趣味の楽器演奏とか）をやりたいという気持ちが全然沸かないし、ご飯も毎日適当になるし（昼も夜もコンビニ飯とかカップ麺とか）、お風呂にも入りたくない…みたいなそんな感じ。

 

でも、私生活以上に、仕事中の様子の方がよりおかしかったですね。

頑張って作業しなきゃと思うんだけど、ある時からぼーっとして頭が働かなくなり、タスクが重なると軽くパニック状態になって、さらに頭働かなくなる…みたいな、そんな感じになっていました。

 

いわゆる脳疲労という状態に陥っていたと思います。

脳疲労とは…少し前に読んだこの本に書いてあって知った言葉。

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普通は脳の中に３つトレーがあってそれで情報処理などをしてるんだけど、

ストレス等で脳疲労の状態に陥ると、脳のトレーが２つとか１つになってしまって、処理がうまくいかなくなるらしいのです。

…私はまさにそんな状態でした。

作業効率の落ち方が異常だったのと、本当につい最近読んだ本に書いてあったことだったということもあって、脳疲労が原因だ！と気付くことができました。

 

 

…と、ここまでツラツラと書きましたが、忙しさも心身の不調も過去の話ではなく、現在進行形の話だったりします。

明日以降も忙しそうだし、今現在ストレスも不安もかなり強くて、しんどいです。

ただ、身体の不調と脳疲労はこの土日でだいぶ解消しました。

咳は良くなってないですが、身体の疲れは取れたし。

頭も働くようになって、何より意欲が戻ってきました。

（でも、このブログ書き出した時はまだ意欲が戻ってない感じで、書いてるうちに戻ってきたのですが、正直自分でもちょっと怖かったです…）

 

それでこれからどうしていくべきか、この土日でいろいろと考えました。

仕事で疲弊しないために、心掛けること…

振り返ってみたら、これ、あんまり守れてなかったです。

そして、いろいろ考えてて、仕事で疲弊しないために心掛けた方が良いことがあと２つあるなということに気付きました。

 

それがこれ。

・身体の健康とメンタルの健康は最重要。どちらも同じくらい重要。

・自分にとって楽しいと思うことを何よりも優先してやる。（【優先度】自分にとって楽しいこと＞仕事）

 

身体の不調にはわりと敏感で、疲れたらすぐ休むように気を付けてるんだけど、メンタル不調にも同じくらい気を付けないとダメだなと思いました。

身体はそこまで不調じゃなくても、メンタルが不調だったら結局意味ないので…両輪だなと。

 

それで、メンタルの調子を維持するためには何が大事なのか？ということを考えた時に出てきたのが２番目でした。

実はここのところ、仕事以外の時間にも『仕事の準備的な作業』をしたりしていて、生活の中の仕事に占める比率が高い日々だったんですよね。

仕事は仕事で頑張るとしても、いくら終わらないからって、仕事以外の時間まで仕事的なことをする必要なんかないのに。

楽しいことを全然やってなくて、結果的にメンタル不調にもなってしまった気がしたので、６月はこのあたりを気を付けてやっていこうと思います。

 

ちいかわにハマる。ちいかわに心癒され、救われる日々…

上で長々と書いた通り、仕事のために心身ともに疲弊していた私ですが…

そんな中での唯一の癒しがちいかわでした（笑）

第６７話「ふりかけ／炊き立て」

そこまで忙しくなる前に、アニメのちいかわを見てハマり、

忙しくなってからは、さらにハマる勢いが加速した気がします。

 

 

（ハマったきっかけは『草むしり検定』のお話でした↓　上の動画はもう見られないけど）

ちいかわ…草むしり検定の話が良過ぎて、好きになってきた❤️
ハチワレかわいい☺️ https://t.co/JztElH9gyU

— あやぞぅ (@ayazouhachiiro) May 10, 2023

 

ちいかわグッズを探し歩き、ガチャガチャをやり、クレーンゲームにも課金し、ちいかわの本も買い、火金のアニメも欠かさず見ている今日この頃です。

 

ハマり始めた頃↓

最近ちいかわが好きすぎて、よく会社帰りにちいかわを探す旅に出たりしています
行き先は主にゲーセンとガチャガチャ。
左のハチワレちゃんはクレーンゲームで、右のちいかわはガチャガチャでゲットしました
クレーンゲーム取れたの初めてかもしれない…かわいい❤️#ちいかわ#ハチワレ pic.twitter.com/wLBO8P5bFB

— あやぞぅ (@ayazouhachiiro) May 13, 2023

仕事忙しくなり始めの頃↓　この頃はまだ寄り道できる余裕はあったのか…

東京のヤエチカのちいかわショップに行こうと思ったけど、残業してたら行った時にはすでに遅し…入店受付終了してた
悲しいので、とりあえず写真だけ撮ってみた。
ショップのところじゃないけど。 pic.twitter.com/FqPlKgZx0R

— あやぞぅ (@ayazouhachiiro) May 19, 2023

 

そして、５月じゃなくて６月だけど、今日現在の様子↓

仕事がしんどい中、ちいかわに支えられた１ヶ月…
ちいかわグッズ増えたな〜
ちいかわに囲まれてると、ほんと幸せ❤️
ダンボールウォッチとたべものマスコットはこれから開ける予定です#ちいかわ#ちい活 pic.twitter.com/t6eMrVjH1T

— あやぞぅ (@ayazouhachiiro) June 4, 2023

持ってるグッズ、これで全部じゃないんだけど、今後もいろいろ買ってしまいそうな予感しかないです（笑）

 

ちいかわの何がいいって、キャラクターとストーリーがほんとに素晴らしいんですよね。

ちいかわとハチワレの友情にぐっと来て、マンガ読んで泣いたりしています（笑）

ちいかわ　なんか小さくてかわいいやつ（４） (モーニングコミックス) 新品価格 ￥1,210から (2023/6/4 20:56時点)

（ほめられりぼんの話…特に好き）

 

あとはハチワレのキャラクターがたまらなく好きで。

グレイ・パーカー・サービス(Gray Parker Service) ちいかわ もちっとぬいぐるみS ハチワレ 新品価格 ￥2,080から (2023/6/4 22:02時点)

（これの小さいヤツ持ってる…）は

けなげで、ポジティブ、そして友達想い。

私の一番の推しです。

ハチワレ見ながら、自分も頑張ろうと思ったり（笑）

 

ちいかわのことは語り出したら止まらなくなりそうなので、気が向いたら別記事にでもしようかなと思います。

（愛だけを詰め込んだ記事になりそう…）

 

今までいろんなモノにハマってきたけど、キャラクターにハマったことはないので新鮮でした。

ぬいぐるみやあみぐるみはずっと好きだけど、既存のキャラクターよりも、自分で何かかわいいもの作りたいって思うタイプだったので。

でも、ハマるって本当に楽しいですね♪

 

 

なすなかにし＆アメリカザリガニのお笑いライブを見に行く。最高過ぎた。

GW中の出来事ですが、なすなかにし＆アメリカザリガニのライブを見に行きました。

コロナ禍の少し前から好きで応援してた、なすなかにし

そして、なすなかにしと一緒にずっとユニットで活動していて好きだったアメリカザリガニ

（おっさん４というユニットです）

 

ハマったのがコロナ禍だったので、最初はライブなんかはなく、

コロナが少し落ち着いてライブ自体は復活しても、自分はまだ心配だったり、

そろそろいいかなと思ったら、今度は自分がコロナに＆コロナ後遺症の咳に苦しめられたりしていて、なかなか機会に恵まれなかったのですが、

５月についに生で見ることができました。

 

 

おっさん４のユニットライブと、なすなかにしのみのライブと。

おっさんたちの漫才ライブ、最高だった😆
4人を生で見られて感激✨
それぞれの漫才も勿論面白いんだけど、それ以上に4人でやる企画が最高過ぎて❤️
なんであんなにポンポン面白いこと言えるんだろう…掛け合いが最高でした🎵#おっさん4#アメリカザリガニ　#なすなかにし pic.twitter.com/ckEadtLbhU

— あやぞぅ (@ayazouhachiiro) May 5, 2023

なすなかにしとアメリカザリガニの掛け合い、本当に最高に面白かったし、

生で見られたのもめちゃくちゃ嬉しかったー

 

#なすなかと22
めちゃくちゃ面白かった❗️
いつも配信で見てた、恒例の中西さんのお手振り…初参加できて感無量🤣
ネタ3本でたっぷりなのにあっという間。
ゲストとのトークが面白過ぎて(いつもだけど)ゲストで来た方の好感度がもれなく上がるんだよね…今回もだった。ナイツもともと好きだけど pic.twitter.com/smZRNc5fUw

— あやぞぅ (@ayazouhachiiro) May 5, 2023

なすなかにしのみのライブ（なすなかと22）は、毎月やってるライブで、ずっと配信では見てたのですが、初めて生だったのでほんと感無量でしたね。

ライブの最初に、中西さんに手を振る恒例のヤツがあるのですが、中西さんこっち見てくれたかもと思ってときめきました（笑）

ナイツも面白くて、２組のトークも最高で、ほんと楽しい時間。

１日に２本ライブ見に行くなんて初めてだったんですが、爆笑して最高な１日でした。

楽器演奏（カリンバ、エレフエ、インスタコードetc）、相変わらず好きだけど、後半あまり出来ず…

コロナ禍をきっかけに始めた趣味、楽器演奏。

カリンバ、エレフエ、インスタコードなどをここ最近は演奏しています。

 

（↓これは持ってるヤツじゃないけど、気になってるカリンバ）

スミヤカ カリンバ 17キー ソリッド オクメ材 超軽量 猫柄 C調 収納ケース&カタカナ音階シール＆楽譜集付き 初心者セット 新品価格 ￥4,580から (2023/6/4 21:30時点)

（↓逆にこれは持ってるヤツ。簡単に弾けるギターみたいな楽器・インスタコード）

InstaChord （インスタコードプラス） (メタリックグレー) 新品価格 ￥42,900から (2023/6/4 21:31時点)

楽器演奏は相変わらず好きだけど、５月後半からは余裕がなくなり、全然できない状態になってました。

今見たら、５月は１４曲YouTubeにUP。

数的には多く感じるけど、５月中旬までに撮りためてたものが中心なので、今体感的に歯遠ざかってしまってるな～という感じです。

けど、昨日ちょっと弾いてみたら、やっぱりすごく楽しくて。

６月は楽しいことをやる比率を増やしたいので、また演奏しまくる日々になったらいいなと思っています。

 

ちなみに、そんな５月の１曲。

カントリー・ロードは名曲ですよね～

インスタコードも全然使いこなせてないので、練習したいです。

 

５月のその他の出来事＆振り返り

５月のその他の出来事です。

 

４月からITパスポートの勉強を始めたのですが、５月中旬くらいまでは結構頑張ってましたが、後半忙しく全くできなくなってました。

６月はなんとか時間を作って再開させたいですが、心身の健康第一なのでまぁ無理はせずにいきたいと思います。

 

いつも毎月の読書記録をUPしてますが、５月はあまり本も読めず…な感じなので、５月はまとめる程の冊数読めてない感じです。

上にも書いた精神科医の樺沢さんの本（『言語化の魔力』）とちいかわの漫画読んだくらいかな。

ちいかわは面白すぎたけど。

６月はもう少し読めたらいいなと思います。

 

 

５月のその他の出来事としてはそんな感じ。

…という訳で、目標の方を振り返ってみます。

 

①健康第一。行かないといけないと思ってた病院に行くor予約を入れる。

⇒△

忙しさから心身の不調を引き起こしてた１ヵ月…

ただ、行かないといけないと思ってた婦人科に行き、人間ドックの予約をしたので△です。

ちなみに、婦人科はがん検診は結果待ち、卵巣が腫れてるので一応半年後再診の予定です。

 

②仕事頑張らない。その日に終わらなくても無視して、勇気を持って明日以降に回す。

⇒×

どんなに忙しくなっても、焦らず明日に回す勇気を、だよね。

６月こそはそうしたいなと思います。

 

③できるだけ良い気分でいて、楽しく過ごす。

⇒前半は〇、後半は△

後半が×でなく△なのは、ちいかわのおかげ。

ちいかわを見ることで、楽しい気持ちになってたもんな。

 

④ずっと先延ばしにしていたことをやる。

⇒△

①に書いたけど、病院行ったりしたのは良かったかなと。

でもそれくらいかな～…

 

まとめ

以上、５月のつれづれ日記でした。

５月後半、仕事が忙しくてボロボロになってたので、とにかくその印象が強すぎる１ヵ月でした。

でも、この日記で、ちいかわとなすなかのこと書いてて思ったけど…

好きなものや応援してるものあるって本当に最高に幸せなことですよね。

きつかったけど、好きなことに救われた１ヵ月でもあったなと思います。

 

６月の目標はこれにします。

①心身の健康第一。積極的に休息する＆楽しいことを最優先にやる。

②仕事頑張らない。その日に終わらなくても無視して、勇気を持って明日以降に回す。

③できるだけ楽しい気分でいる。良い現実を引き寄せる。

シンプルだけどこの３つ実践したいと思います。

 

読んで頂いてありがとうございました。